6) Envelhecer é sinônimo de ganho de peso?
da
Folha Online
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Antônio
Gaudério - 21.jun.00/Folha Imagem
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Engordar
com o passar dos anos é comum devido a queda no metabolismo e a perda
de massa muscular. A partir dos 20 ou 30 anos (isso varia de pessoa
a pessoa) vai havendo uma queda natural e gradativa do nível metabólico
e, portanto, aumento na quantidade de gordura corporal.
Reverter esse quadro, entretanto, é relativamente fácil com uma série
de exercícios adequados. Musculação pode barrar (ou ao menos diminuir)
a perda de massa muscular e um programa de queima de calorias pode
forçar seu organismo a consumir a gordura em excesso.
"Com exercícios constantes a pessoa aumenta o seu metabolismo basal,
ou seja, vai consumir mais energia mesmo parado, em repouso", diz
Casemiro.
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Fontes: sites de referência e Marcelo
Casemiro, personal trainer e instrutor da academia Runner (tel.
0/xx/11/6991-6727, site: www.simyes.com.br/marcelocasemiro/)
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