4) A melhor maneira de queimar calorias (e perder peso) é se exercitando?
da
Folha Online
|
France
Presse - 19.jun.00
|
 |
Queimar
calorias e perder peso depende de vários fatores e apenas se exercitar
não resolve. Uma corrida de poucos metros pode acabar queimando pouco
mais calorias do que ficar sentado, trabalhando, pelo mesmo período
de tempo.
"Tudo vai depender da frequência cardíaca. Uma frequência alta, queima
70% de carboidrato e 30% de gordura. Em frequências mais moderadas,
os percentuais se invertem", explica Casemiro.
Dependendo de cada caso, há um tipo de exercício mais recomendado.
Quem quer perder peso e sai por aí desenvolvendo uma atividade física
sem orientação pode estar na verdade perdendo massa magra (músculo)
ou gastando apenas carboidratos, e nada de gordura.
| Clique
nos números para conhecer outros "mitos" |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Fontes: sites de referência e Marcelo
Casemiro, personal trainer e instrutor da academia Runner (tel.
0/xx/11/6991-6727, site: www.simyes.com.br/marcelocasemiro/)
Leia
também:
É hora
de malhar (série de verão)
Anabolizante
leva o corpo bem além do limite
Esporte pesado
também pode ser coisa de mulher
Cuide correndo
do seu coração
|
 |
