1) Musculação é contra-indicada para mulheres e as torna excessivamente
musculosas?
da
Folha Online
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Lili
Martins - 25.nov.98/Folha Imagem
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Pesquisas
indicam que a musculação é recomendável para as mulheres, sim. Após
a menopausa, "puxar ferro" aumenta a densidade óssea e muscular, aumento
de força e equilíbrio.
Em comparação com os homens, as mulheres tem menor massa muscular.
Com a idade, pode ficar cada vez mais difícil efetuar tarefas simples
como carregar sacolas e subir alguns lances de escada. Uma forma de
minimizar esse problema é exatamente trabalhando a musculatura e tornando-a
mais forte.
"Muitas vezes uma mulher pesa 60kg hoje. Daqui a 20, 30 anos, ela
continua com exatamente o mesmo peso, mas tem mais gordura e menos
músculo que antes. É importante fazer um trabalho para diminuir esse
desequilíbrio", afirma o personal trainer e professor de musculação
da academia Runner Marcelo Casemiro.
O aumento da densidade óssea também é benéfico no combate de problemas
ligados à osteoporose.
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Fontes: sites de referência e Marcelo
Casemiro, personal trainer e instrutor da academia Runner (tel.
0/xx/11/6991-6727, site: www.simyes.com.br/marcelocasemiro/)
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