5) O principal benefício dos exercícios físicos é a perda de peso?
da
Folha Online
Quem desenvolve uma atividade física regular, realmente vai ter um
corpo mais enxuto. Entretanto, fazer exercícios não serve só para
fins estéticos.
Entre outras coisas, exercitar-se com frequência melhora a absorção
de insulina pelas células, diminui o risco de doenças cardíacas, reduz
o nível de colesterol e até ajuda no tratamento de distúrbios do sono.
"Quem faz musculação, por exemplo, libera endorfina no organismo.
Isso ajuda a aumentar a sensação de relaxamento e pode até a ajudar
pessoas hiperativas", diz Casemiro.
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Fontes: sites de referência e Marcelo
Casemiro, personal trainer e instrutor da academia Runner (tel.
0/xx/11/6991-6727, site: www.simyes.com.br/marcelocasemiro/)
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