8) Sem dor não há ganho físico nos exercícios?
da
Folha Online
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Juca
Varella - 25.ago.00/Folha Imagem
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Fazer
exercício é bom, mesmo em baixa intensidade. Caminhar, por exemplo,
pode ser melhor em muitos casos do que correr ou levantar pesos.
"Um iniciante ou alguém que não quer competir não tem nenhum motivo
para forçar seus limites. Mesmo quem faz musculação, trabalha com
pesos, não tem de sentir dor durante os exercícios. Você tem de treinar
seu músculo e não seu ego", alerta Casemiro.
Além disso, um exercício intenso vai requerer muito mais cuidado e
orientação, pois aumentam os riscos de distensões, danos às articulações
e outros problemas relacionados a esforços acima do limite aceito
pelo organismo.
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Fontes: sites de referência e Marcelo
Casemiro, personal trainer e instrutor da academia Runner (tel.
0/xx/11/6991-6727, site: www.simyes.com.br/marcelocasemiro/)
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