10) Depois de uma certa idade, é melhor nem começar a fazer exercícios?
da
Folha Online
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Fláviao
Florido - 24.mai.00/Folha Imagem
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Nunca
é tarde para começar uma atividade física. Pessoas idosas necessitam
de um cuidado especial e não poderão fazer todos os tipos de exercício.
Entretanto, mesmo quem nunca praticou algum esporte ou nunca se exercitou
de maneira frequente pode conseguir bons resultados com um programa
específico.
Outras práticas simples, como caminhar no plano, também podem ser
desenvolvidas sem maiores complicações por qualquer pessoa, em qualquer
idade.
"Mas até a musculação, que era algo considerado como proibido, hoje
em dia já é recomendado para idosos. É claro que é necessária uma
orientação especial, aparelhos adaptados, mas não há uma proibição
relacionada à idade" , diz Casemiro.
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Fontes: sites de referência e Marcelo
Casemiro, personal trainer e instrutor da academia Runner (tel.
0/xx/11/6991-6727, site: www.simyes.com.br/marcelocasemiro/)
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