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03/12/2012 - 10h00

'Eu Não Consigo Emagrecer' divide dieta para evitar efeito sanfona

da Livraria da Folha

Perder alguns quilos é tão difícil quanto mantê-los longe do novo corpinho. Emagrecer e engordar constantemente --efeito sanfona ou efeito ioiô-- é um inimigo da vaidade e da saúde, pois pode provocar problemas renais.

Evitar que a dieta vá por água abaixo é o principal desafio para quem optou por um regime muito restritivo. "Quando o organismo acaba de perder um bom número de quilos, sob pressão de uma dieta eficaz, muitas reações aparecem para concorrer com ela e fazê-lo voltar ao peso inicial", conta Pierre Dukan no livro "Eu Não Consigo Emagrecer".

Para evitar esse efeito, Dukan, médico especialista em nutrição e reeducação alimentar, divide o seu método em quatro partes complementares. "O simples passar do tempo, sem desleixo excessivo, fará com que seu organismo reativo, conservador e em alerta se acalme", diz o autor.

Reprodução
No livro, médico da princesa Kate ensina sua dieta revolucionária
No livro, médico ensina dieta que conquistou as francesas

"Eu Não Consigo Emagrecer" traz a dieta mais popular da França. O autor propõe um plano de emagrecimento saudável e duradouro. Abaixo, leia como são as fases propostas no volume.

A fase de ataque: Uma fase de ataque, com a "dieta das proteínas puras", que permite um iniciação extremamente eficaz, praticamente tão rápida tão rápida quanto a do jejum ou a da dieta das proteínas em pó, mas sem os seus inconvenientes.

A fase de cruzeiro: Um período de cruzeiro conduzido com a "dieta de alternância de proteínas", um revezamento de dias de proteínas e dias de proteínas + legumes, o que permite atingir, de uma vez por todas e sem pausas, o peso desejado.

A fase de consolidação: Uma dieta de consolidação do peso obtido, destinada a evitar o efeito sanfona, que faz com que, depois do emagrecimento rápido, o corpo tenha tendência a ganhar de volta, com extrema facilidade, o peso perdido. Período de alta vulnerabilidade, sua duração é precisamente dez dias para cada quilo perdido.

A fase de estabilização definitiva: Enfim - e principalmente -, uma estabilização definitiva, com base em três medidas de segurança simples, pouco penosas e indispensáveis à conservação do peso perdido: um dia fixo por semana da dieta de ataque, a ser seguida a cada quinta-feira para o resto da vida, o abandono elevadores e três colheres de farelo de trigo, constituindo três palavras de ordem, certamente estritas e não negociáveis, mas suficiente pontuais e eficazes para serem aceitas por uma duração tão longa.

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"Eu Não Consigo Emagrecer "
Autor: Pierre Dukan
Editora: Best Seller
Páginas: 308
Quanto: R$ 17,90 (preço promocional*)
Onde comprar: pelo telefone 0800-140090 ou pelo site da Livraria da Folha

* Atenção: Preço válido por tempo limitado ou enquanto durarem os estoques. Não cumulativo com outras promoções da Livraria da Folha. Em caso de alteração, prevalece o valor apresentado na página do produto.

Texto baseado em informações fornecidas pela editora/distribuidora da obra.

 
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